De menopauze is een fase in het leven van een vrouw die veel vragen en onzekerheden met zich mee kan brengen. Maar met de juiste ondersteuning en de nodige kennis kan deze tijd ook een krachtige en positieve verandering zijn.
Viktoria Klöpperpieper is natuurgeneeskundige en gespecialiseerd therapeut voor orthomoleculaire geneeskunde en holistische gynaecologie. Haar specialisatie in endocrinologie stelt haar in staat vrouwen holistische ondersteuning te bieden op het gebied van hormonale onevenwichtigheden, menopauzeklachten en cyclusgezondheid. In de volgende vraag en antwoord deelt Viktoria haar kennis over de uitdagingen en kansen van de menopauze.
"Welke fysieke en emotionele veranderingen komen het meest voor tijdens de menopauze?"
Viktoria: De meest voorkomende symptomen die vrouwen tijdens de menopauze ervaren zijn opvliegers, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Deze klachten ontstaan doordat de balans tussen oestrogeen en progesteron verstoord is. Hoewel oestrogeen langzamer afneemt, daalt progesteron vaak veel sneller, wat kan leiden tot wat bekend staat als oestrogeendominantie. Het is belangrijk om het lichaam vroegtijdig te ondersteunen, voordat deze symptomen zich zelfs maar voordoen. Regelmatige hormoonmonitoring is hierbij van groot belang om de balans tijdig te kunnen herkennen en corrigeren.
"Wanneer begint de menopauze en welke fasen doorloopt het lichaam?"
Viktoria : De menopauze bestaat uit verschillende fasen. De premenopauze begint vaak enkele jaren vóór de laatste menstruatie, wanneer hormonen beginnen te fluctueren. Veel vrouwen merken tijdens deze fase een onregelmatige cyclus en aanvankelijke stemmingswisselingen op. De perimenopauze omvat de periode vlak voor en na de laatste menstruatie. Tijdens deze fase zijn de hormonale schommelingen bijzonder intens, wat vaak leidt tot opvliegers, een snelle hartslag en emotionele onbalans. Na de laatste menstruatie spreekt men van postmenopauze. Tijdens deze fase blijven de hormoonspiegels permanent laag, wat kan leiden tot droge huid en slijmvliezen. Iedere vrouw beleeft deze fasen anders, daarom is het belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en individuele ondersteuning te bieden.
"Welke rol spelen voeding en levensstijl tijdens de menopauze?"
Viktoria: Dieet en levensstijl spelen een centrale rol tijdens de menopauze. Een uitgebalanceerd en bewust dieet kan de hormonale balans stabiliseren en veel klachten verlichten. Vrouwen moeten regelmatig lichte maaltijden eten en voedingsmiddelen zoals suiker, alcohol en cafeïne zoveel mogelijk vermijden om symptomen zoals opvliegers te verminderen. Een gezonde darmflora is ook belangrijk omdat de darm een cruciale rol speelt in de hormonale balans. Voedingsmiddelen als zuurkool en kefir bevorderen een gezonde darmflora en kunnen helpen het lichaam in balans te houden.
"Zijn er kruidenhelpers die vrouwen ondersteunen met een hormoonbalans?"
Viktoria : Ja, in mijn praktijk werk ik vaak met kruidengeneesmiddelen die vrouwen heel goed kunnen ondersteunen tijdens de menopauze. Chasteberry is een van de bekendste en helpt bij het reguleren van de verhouding tussen oestrogeen en progesteron. Vrouwenmantel wordt traditioneel ook gebruikt om het hormonale evenwicht te bevorderen. Teunisbloemolie ondersteunt niet alleen de hormoonbalans, maar ook de gezondheid van de huid en kan opvliegers verlichten. De yam bevat stoffen die progesteronachtige effecten hebben en nuttig kunnen zijn bij hormonale onevenwichtigheden. Deze natuurlijke remedies bieden een zachte maar effectieve manier om symptomen zoals opvliegers, droogheid en emotionele schommelingen onder controle te houden.
"Hoe beïnvloeden stress en slaapgewoonten de symptomen van de menopauze?"
Viktoria : Stress is een belangrijke factor die de symptomen van de menopauze kan verergeren. Wanneer de cortisolspiegel stijgt als gevolg van chronische stress, wordt de bijnieren belast en ontstaat er een hormonale onbalans. Dit verhoogt de symptomen zoals opvliegers of stemmingswisselingen. Een gebrek aan slaap verergert deze problemen verder, omdat het lichaam tijdens de slaap regenereert en hormonen produceert. Wanneer de slaap wordt verstoord , kan dit de hormonale balans aanzienlijk beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan regelmatige slaapgewoonten en stress actief te verminderen – bijvoorbeeld door meditatie, yoga of bewuste ontspanningsoefeningen.
Conclusie: De menopauze als kans op een nieuw evenwicht
De menopauze is niet het einde, maar een nieuw begin. Met de juiste ondersteuning – of het nu gaat om een dieet, kruidengeneesmiddelen of een bewuste levensstijl – kunnen vrouwen deze fase zien als een kans om een nieuwe levensfase binnen te gaan die kracht en rust brengt. Het is belangrijk om uw lichaam al vroeg te ondersteunen en ernaar te luisteren om ongemak te verlichten en innerlijke balans te vinden.
vedi meno – Natuurlijke ondersteuning voor de menopauze
Een bewuste levensstijl in combinatie met kruidengeneesmiddelen zoals kuisbes, teunisbloemolie en yamwortel kan de hormonale balans tijdens de menopauze ondersteunen en de symptomen verlichten. Juist deze effectieve plantenextracten zitten in ons speciaal ontwikkelde recept van vedi meno .
vedi meno combineert zes ayurvedische plantenextracten die niet alleen opvliegers en stemmingswisselingen tegengaan, maar ook het algemeen welzijn bevorderen tijdens deze bijzondere fase. Chasteberry reguleert de verhouding oestrogeen en progesteron, terwijl yam het lichaam zachtjes begeleidt door hormonale schommelingen. Door regelmatig vedi meno te nemen, ondersteunt u op natuurlijke wijze uw lichaam, zodat u zich evenwichtiger en krachtiger voelt.